무료 다운로드

H2O

    • 검색 유형
    무료 다운로드

    스크린샷

    설명

    디맨드가 개발한 정신건강 솔루션 앱입니다.
    ‘수면’과 ‘스트레스’에 대한 자가 평가를 통해 콘텐츠가 매일매일 추천됩니다.
    콘텐츠의 구성은 다음과 같습니다.

    - 호흡조절법 : 호흡을 통해 감각에 집중 몸의 이완과 심리 안정을 유도
    - 명상법 : 자애 명상, 자기애 명상 연민 명상, 유도심상법 등을 통해 내 마음을 다스림
    - 힐링 사운드, Hear WeGo : 6가지 자연의 소리를 통한 심신 안정과 집중력 및 창의력 증진에 활용
    - 다시 생각하기 : 부정적 생각을 현실적이고 도움이 되는 생각으로 바꾸어 감정 및 행동을 교정하는 인지치료. 나를 괴롭히는 사고를 스스로 돌아보고, 객관화를 통해 순기능적 사고로 교정할 수 있도록 도와주는 프로그램