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레이디홈웨이트트레이닝

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    레이디홈웨이트트레이닝

    by: bilution 141 8.8

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    설명

    ■ 100만명이 선택한 홈웨이트레이닝앱 제작 전문
    가들이 만든 '여성전용 레이디홈웨이트트레이
    닝'앱 전격 출시!!!

    ■ 탄력있고, 괜찮은 몸매, 알고 보면
    집에서도 충분히 만들 수 있습니다.


    이제 아까운 시간과 돈 쓰면서 헬스장 가지
    마세요!
    집에서 홈웨이트트레이닝으로 자신 있는
    몸매 만들어 보세요.


    ■ 딱 주 5일, 하루 15~20분 투자로 군살없는
    S라인몸매, 옷빨 받는 몸매를
    뽐내실 수 있습니다.
    물론 운동시간을 더 늘리시면
    더 탄력있고 슬림한 몸매가 가능합니다.



    ■ 특이 이런 분들께 레이디홈웨이트트레이닝을
    추천해드립니다.


    - 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 헬스장 가기가
    너무 힘드신 분들

    - 매 여름마다 헬스장만 등록하면 몇 일만 가다가
    안 가셔서 돈을 낭비하시는 분들

    - 막상 헬스장 가도 운동을 어떻게 하는지 몰라
    당황해하시는 분들
    - 헬스장갈 돈이 없는 용돈쟁이 학생들
    - 헬즈장 등록과 보충제까지 먹자니 자금 부담이
    크신 분들(보충제만 사고 운동은 집에서!)


    - 심지어 신체부위별로 체계적인 웨이트운동을 기
    획하는 여성 웨이트전문강사분들 까지!

    [레이지 홈웨이트트레이닝에 필요한 도구]

    - 인터넷에서 쉽게 구매 가능한 1~2kg 덤벨
    (약6천원~1만원)
    - 의자

    [레이디 홈웨이트 트레이닝 특징]
    1. 운동 스케쥴 소개
    2. 본인에게 알맞은 덤벨고르는 방법소개
    3. 단백질 보충 정보 소개
    4. 운동시 주의 사항 소개
    5. 여성운동과 관련된 잘못된 상식에 대한 설명
    6. 부위별 다양한 운동종목소개

    [레이디 홈웨이트 트레이닝 운동목록]

    1. 가슴
    - 덤벨 풀오버
    - 덤벨 플라이
    - 니 변형 밀리터리 푸쉬업
    - 니 내로우 스탠드 푸쉬업

    2. 어깨
    - 숄더프레스
    - 사이드 레터럴 레이즈
    - 벤트오버 레터럴 레이즈

    3.팔
    [이두]
    - 해머컬
    - 덤벨컬

    [삼두]
    - 원암 덤벨 익스텐션
    - 덤벨 트라이셉스 익스텐션
    - 벤치딥스
    - 니 변형 밀리터리 푸쉬업
    - 니 내로우 스탠드 푸쉬업

    4. 복근
    - 크런치
    - 사이드 크런치
    - 레그 레이즈

    5. 등
    - 벤트오버 덤벨 로우

    6. 엉덩이
    - 힙레이즈
    - 변형백킥
    - 클램엑서사이즈
    - 스쿼트
    - 덤벨런지
    - 라잉사이드레그레이즈

    7.다리
    - 스쿼트
    - 덤벨런지
    - 레그컬
    - 레그익스텐션
    - 라잉사이드레그레이즈

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    : 141 리뷰

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